メモ日記について：

１、メモ日記とは：自分を変えることができます

　日記というと毎日続けて、今日一日の出来事などを書くと思いがちですが、メモ日記とは、自分が心で思ったこと、感じたことを文字にすることです。　あえて、メモ日記としたのは、メモ書きのように日記をつけることで、簡単に書き続けることができます。

　腹が立ったこと、悩んでること、落ち込んでること、寂しいこと、悲しかったこと、悔やんでること、こだわっていることなどを、思ったままに書き出します。

　日記というよりは思い付いたことを書く「思い付き記」あるいは感情が溢れてくる思溢（おもいつ）きを書く「思溢記」と言えます。

①　自己変革できる

②　思考、感情を表現することで、ストレスの発散に効果がある

③　書くことで思考力が身につく

・人間の生活の中で「思い」というのは池の底から湧いてくる泡のように取り留めなく、次々に我々の心や頭のなかに湧いてきます。
　この泡のように湧いてきた感情、思い、気づきをそのまま書くのです。

・頭の中の思いというのは連鎖します。初めに浮かんだことを書き出すと、次々に浮かんできます。

・これを箇条書きにメモ書きにしていると、自分の思いが文章になります

・心の中で感じ、思ったことを書くために、同じことを繰り返したり、書く内容が前後することがあります。これは頭の中が整理されてないからですが、それで構いません。

・ドロドロとした気持の解消のために書きましょう。

・いつまでも気にかかること、とらわれて離れない思いや自分の感じ、考えを書きましょう。

・書き方や書いたものについてコメントが欲しい時や話したいこと、聞いてほしいこと、などがある方は下記フォームからお送り下さい。

・必要に応じて、具体的なメモ日記の書き方、お悩みの相談をいたします